Chỉ với vài mẹo nhỏ, mẹ sau sinh lập tức hết căng thẳng, ngủ ngon thẳng giấc!

Dạo trước sinh xong em hay bị căng thẳng, mất ngủ vì con liên tục quấy khóc và đòi ti ban đêm. Người lúc nào cũng mệt mỏi, thèm ngủ đến mức rũ rượi. Ban ngày, mọi việc đã có bà ngoại đỡ đần nên em tranh thủ ngủ bù nhưng hễ cứ nằm xuống, nhắm mắt lại là cứ trằn trọc, nếu may mắn ngủ được rồi thì lại mơ thấy đủ thứ. Mỗi khi thức dậy đầu đau như búa bổ, người không còn sức sống nên biếng ăn và hay cáu gắt nữa. Sữa tiết ra cứ ít dần ít dần.

May đâu có bà chị làm bác sĩ trên thành phố xuống thăm, bà mới mách nước cho em một vài cách giúp mẹ sau sinh ngủ ngon. Em áp dụng và thấy hiệu quả rõ rệt, nay lên đây chia sẻ để mẹ nào đang bị mất ngủ, mệt mỏi thì học theo xem sao. Toàn mẹo hay và lành tính cả nên không lo ảnh hưởng gì đâu nhé!

-Dậy sớm tập thể dục nhẹ khoảng 15 phút, sau một tuần tình trạng mất ngủ sẽ cải thiện rõ rệt.

-Uống nước lá cây giúp ngủ ngon: trà atiso, trà vằng, trà tim sen, nước lá cây đinh lăng...

-Uống thêm thuốc bắc bồi bổ cơ thể.

-Ăn các món ăn vừa lợi sữa vừa ngủ ngon: thịt bò, hoa thiên lý, hạt sen, hành tây, mật ong, trứng luộc, ngũ cốc...

máy hút sữa

-Uống một cốc nước ấm, sữa nóng trước khi đi ngủ.

-Nhờ người massage, bấm huyệt để thư giãn cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

-Để đèn sáng mức độ vừa phải để vừa dễ đi vào giấc ngủ vừa có thể thức dậy cho con ti dễ dàng.

-Chấm 4 giọt dầu quanh 4 góc gối của bạn hoặc xông tinh dầu thiên nhiên cho căn phòng ngủ (vừa k.í.c.h t.h.í.c.h dễ ngủ vừa giúp hai mẹ con tránh được bệnh cảm cúm và côn trùng đốt).

-Tập cho con ngủ quen giấc ban đêm để mẹ được ngủ nhiều hơn (vì giấc ngủ ban đêm là quan trọng nhất).

-Thử nhắm mắt lại và hướng nhãn cầu mắt lên trên hoặc mở nhắm mắt liên tục. Làm như thế vài lần để k.í.c.h t.h.í.c.h hoocmon buồn ngủ melatonin tiết ra. Mẹ cũng có thể nằm nghiêng về bên trái rồi lấy tay bịt lỗ mũi phải, hít thở sâu và chậm. Những động tác này biết đâu sẽ giúp mẹ dễ chìm vào giấc ngủ hơn đấy.